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Conciliar a vida pessoal e profissional é uma tarefa difícil para muitas pessoas, e isso acontece porque muitos não sabem como ter bons resultados na carreira sem abrir mão do bem-estar.

Manter ambas as áreas organizadas não é uma questão intuitiva, na verdade, o equilíbrio pode ser conquistado com foco, determinação e planejamento.

As pessoas precisam do trabalho para se sustentar e para ter realização profissional, mas também para suprir desejos e objetivos de vida. Sem trabalho, não é possível realizar sonhos e colocar em prática vários projetos.

Ao mesmo tempo, só é possível entregar qualidade no dia a dia de trabalho quando o profissional está 100% satisfeito com sua vida pessoal.

O ser humano não é uma máquina, por isso, mesmo que no ambiente de trabalho consiga deixar de lado os seus problemas pessoais, de alguma forma eles vão gerar impacto.

Trabalhar ao ponto de não ter tempo para o lazer não é saudável, da mesma forma, não se deve priorizar as questões pessoais e prejudicar o desempenho no trabalho.

Neste artigo, veja a importância de conciliar a vida pessoal e profissional, se existe uma separação entre essas duas áreas, quais são as consequências da falta de equilíbrio e veja algumas dicas para alcançá-lo.

Importância de conciliar vida pessoal e profissional

Para ter sucesso em qualquer objetivo, primeiro é necessário ter uma vida equilibrada e saudável, tendo tempo para cuidar do corpo e da mente, ter acesso a lazer, bons contatos sociais e relações positivas com a família.

Mas em meio a uma rotina cada vez mais corrida, com profissionais que levam atividades para casa, tarefas que trazem mais qualidade de vida são negligenciadas por falta de disposição, planejamento e tempo.

Uma empresa de cabeamento de rede residencial deve incentivar seus colaboradores a buscarem o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, pois quando o autocuidado é negligenciado, as pessoas se sentem mais estressadas.

O estresse, por sua vez, prejudica a produtividade e a criatividade, trazendo problemas de um modo geral. Assim sendo, é necessário encontrar um meio-termo entre as duas áreas da vida.

É possível separar carreira e vida pessoal?

É perfeitamente possível separar carreira e vida profissional, mas, na prática, isso geralmente não acontece. Um trabalhador contratado sob o regime CLT (Consolidação das Leis do Trabalho) passa a ser de 44 horas dentro da empresa.

Em números, isso representa 36% do tempo que ele possui em dias úteis, e devido à quantidade de horas que passa dentro do trabalho, os colegas se tornam amigos próximos, reduzindo os limites entre pessoal e profissional.

Não tem nenhum problema criar laços e amizades com as pessoas que trabalham na mesma empresa, o problema é que a maioria não sabe diferenciar momentos de lazer fora do expediente com os momentos profissionais.

Sim, o funcionário de uma empresa de entrega motoboy possui convívio social com as mesmas pessoas do trabalho, vai sentir que a vida pessoal e a vida profissional estão sempre muito próximas, entretanto, é importante distingui-las.

Consequências da falta de equilíbrio emocional

A falta de equilíbrio emocional prejudica a conciliação entre vida pessoal e profissional. Isso acaba por trazer danos físicos e psicológicos, além de problemas nos dois extremos.

A vontade de conquistar uma boa saúde financeira e até mesmo o amor pelo trabalho não podem prejudicar a qualidade de vida. Os problemas desse hábito podem ser permanentes, e dentre os piores estão:

Problemas psicológicos;

Problemas nas relações familiares;

Problemas físicos;

Queda na produtividade.

Os transtornos mentais são cada vez mais comuns dentro das empresas, e geram afastamentos que estão se tornando recorrentes.

Os mais comuns são estresse, depressão, transtorno de ansiedade e síndrome de burnout, consequências do excesso de tarefas ou pressão no trabalho. Além de impactar a vida profissional, prejudica o lado pessoal das pessoas.

Um fabricante de rótulo auto adesivo deve sempre conversar com os funcionários sobre esse assunto porque são problemas que podem ocasionar o afastamento, prejudicando tanto os profissionais quanto a própria empresa.

Esse desequilíbrio pode romper relações amorosas, com amigos e familiares, e isso acontece porque o profissional não tem tempo de conviver com os indivíduos que fazem parte de sua vida, o que consequentemente gera quadros de depressão.

O excesso de trabalho também traz muitos problemas físicos, como dores musculares, dor de cabeça, tendinite, dor na lombar, entre outros que afetam tanto a vida pessoal quanto profissional.

Eles são mais comuns em funcionários de escritórios ou que realizam serviços braçais e tarefas repetitivas, mas isso não quer dizer que outras pessoas não possam sofrer com essas condições.

Por fim, a falta de equilíbrio afeta o trabalho, ou seja, o excesso de responsabilidade reduz a qualidade do serviço, provoca queda nos resultados, limita a habilidade criativa e dificulta o raciocínio.

As organizações, como uma empresa de portaria virtual, pagam as férias dos colaboradores justamente para que eles possam descansar o corpo e a mente e renovar as energias.

O cansaço e a apatia prejudicam a capacidade de realizar as tarefas com dedicação, por isso, não procurar maneiras de equilibrar vida pessoal e profissional é tão prejudicial para o ser humano.

Como conciliar vida pessoal e profissional

Agora que você já sabe a importância de equilibrar a vida pessoal e a vida profissional, chegou o momento de saber como fazer isso. Algumas dicas são:

1. Esquecer o trabalho no fim de semana

Algumas pessoas têm o hábito de levar tarefas para casa, estender muito o horário de trabalho ou trabalhar fins de semana inteiros e isso provoca desequilíbrio.

Trocar momentos de lazer por horas a mais no trabalho traz muitos problemas ao longo do tempo. O funcionário do escritório de uma empresa de automação porta de vidro pode levar uma tarefa para fazer no fim de semana, mas sem criar o hábito.

Em outras palavras, é compreensível que a demanda aumente e de vez em quando seja necessário fazer isso, mas todo fim de semana não.

Sábado e domingo é dia de descanso e todo mundo precisa desse tempo livre para relaxar, ficar com a família, encontrar os amigos e se dedicar às atividades de lazer, apenas.

2. Cuidar da saúde

Estar saudável é fundamental para construir relações positivas, tanto pessoais quanto profissionais. Fazer check-up é importante, mas cuidar da saúde também envolve fazer atividades físicas e se alimentar bem.

Entretanto, não se esqueça de cuidar da saúde mental e a melhor forma de fazer isso é se dedicar a momentos agradáveis, seja sozinho ou na companhia de amigos e familiares.

Uma empresa de fechadura com cartão de acesso orienta seus colaboradores em relação aos cuidados com a saúde mental, e caso você esteja se sentindo mal por alguma razão, procurar um profissional também é importante.

3. Saber preencher o tempo livre

Muitos profissionais planejam minuciosamente a carreira e o dia a dia no trabalho, mas se esquecem que o planejamento também é importante para a vida pessoal. Quando estão com o tempo livre, simplesmente não sabem o que fazer.

Muitos acabam recorrendo a tarefas do trabalho para preencher o dia que deveria ser dedicado ao lazer e descanso. Para evitar que isso aconteça, planeje o tempo com algo prazeroso, como assistir a um filme, ler, fazer uma caminhada, entre outros.

4. Impor limites

Muitas organizações oferecem recompensas para os bons profissionais, como medalha comemorativa personalizada, mas para se destacar e conquistar alguns prêmios, não é necessário se sobrecarregar.

Muitos profissionais não sabem dizer não, por isso estendem o horário de trabalho e assumem obrigações que sobrecarregam o dia, inclusive durante as folgas.

É fundamental impor limites e respeitar as próprias regras, além disso, evite distrações durante o dia para produzir ao máximo dentro do horário de expediente.

5. Aproveitar a própria companhia

Passar um tempo com as pessoas importantes para nós é muito importante para uma vida equilibrada, mas todos precisam aproveitar a própria companhia.

Esse exercício ajuda a equilibrar as esferas do cotidiano e traz impactos positivos para a saúde mental. É nesse momento que as pessoas pensam em melhorias para casa, como instalar cortina de vidro incolor, planejam viagens e assim por diante.

Considerações finais

O trabalho enobrece o homem, e isso significa que por meio dele é que a vida se torna mais confortável, que temos acesso a tudo o que é importante e necessário, e que conseguimos realizar os planos e projetos de vida.

Ele deve ser fonte de crescimento e melhorias e não se transformar em algo que consome a vida pessoal e atrapalha os relacionamentos e o bem-estar.

Ele deve ser fonte de crescimento e melhorias e não se transformar emaEncontrar o ponto de equilíbrio entre seu lado pessoal e profissional é indispensável para ser uma pessoa feliz e realizada em todos os aspectos. algo que consome a vida pessoal e atrapalha os relacionamentos e o bem-estar.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog *Guia de Investimento**, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.*

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Para ter sucesso em qualquer objetivo, primeiro é necessário ter uma vida equilibrada e saudável, tendo tempo para cuidar do corpo e da mente, ter acesso a lazer, bons contatos sociais e relações positivas com a família.

Mas em meio a uma rotina cada vez mais corrida, com profissionais que levam atividades para casa, tarefas que trazem mais qualidade de vida são negligenciadas por falta de disposição, planejamento e tempo.

Uma empresa de cabeamento de rede residencial deve incentivar seus colaboradores a buscarem o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, pois quando o autocuidado é negligenciado, as pessoas se sentem mais estressadas.

O estresse, por sua vez, prejudica a produtividade e a criatividade, trazendo problemas de um modo geral. Assim sendo, é necessário encontrar um meio-termo entre as duas áreas da vida.

É possível separar carreira e vida pessoal?

É perfeitamente possível separar carreira e vida profissional, mas, na prática, isso geralmente não acontece. Um trabalhador contratado sob o regime CLT (Consolidação das Leis do Trabalho) passa a ser de 44 horas dentro da empresa.

Em números, isso representa 36% do tempo que ele possui em dias úteis, e devido à quantidade de horas que passa dentro do trabalho, os colegas se tornam amigos próximos, reduzindo os limites entre pessoal e profissional.

Não tem nenhum problema criar laços e amizades com as pessoas que trabalham na mesma empresa, o problema é que a maioria não sabe diferenciar momentos de lazer fora do expediente com os momentos profissionais.

Sim, o funcionário de uma empresa de entrega motoboy possui convívio social com as mesmas pessoas do trabalho, vai sentir que a vida pessoal e a vida profissional estão sempre muito próximas, entretanto, é importante distingui-las.

Consequências da falta de equilíbrio emocional

A falta de equilíbrio emocional prejudica a conciliação entre vida pessoal e profissional. Isso acaba por trazer danos físicos e psicológicos, além de problemas nos dois extremos.

A vontade de conquistar uma boa saúde financeira e até mesmo o amor pelo trabalho não podem prejudicar a qualidade de vida. Os problemas desse hábito podem ser permanentes, e dentre os piores estão:

Problemas psicológicos;

Problemas nas relações familiares;

Problemas físicos;

Queda na produtividade.

Os transtornos mentais são cada vez mais comuns dentro das empresas, e geram afastamentos que estão se tornando recorrentes.

Os mais comuns são estresse, depressão, transtorno de ansiedade e síndrome de burnout, consequências do excesso de tarefas ou pressão no trabalho. Além de impactar a vida profissional, prejudica o lado pessoal das pessoas.

Um fabricante de rótulo auto adesivo deve sempre conversar com os funcionários sobre esse assunto porque são problemas que podem ocasionar o afastamento, prejudicando tanto os profissionais quanto a própria empresa.

Esse desequilíbrio pode romper relações amorosas, com amigos e familiares, e isso acontece porque o profissional não tem tempo de conviver com os indivíduos que fazem parte de sua vida, o que consequentemente gera quadros de depressão.

O excesso de trabalho também traz muitos problemas físicos, como dores musculares, dor de cabeça, tendinite, dor na lombar, entre outros que afetam tanto a vida pessoal quanto profissional.

Eles são mais comuns em funcionários de escritórios ou que realizam serviços braçais e tarefas repetitivas, mas isso não quer dizer que outras pessoas não possam sofrer com essas condições.

Por fim, a falta de equilíbrio afeta o trabalho, ou seja, o excesso de responsabilidade reduz a qualidade do serviço, provoca queda nos resultados, limita a habilidade criativa e dificulta o raciocínio.

As organizações, como uma empresa de portaria virtual, pagam as férias dos colaboradores justamente para que eles possam descansar o corpo e a mente e renovar as energias.

O cansaço e a apatia prejudicam a capacidade de realizar as tarefas com dedicação, por isso, não procurar maneiras de equilibrar vida pessoal e profissional é tão prejudicial para o ser humano.

Como conciliar vida pessoal e profissional

Agora que você já sabe a importância de equilibrar a vida pessoal e a vida profissional, chegou o momento de saber como fazer isso. Algumas dicas são:

1. Esquecer o trabalho no fim de semana

Algumas pessoas têm o hábito de levar tarefas para casa, estender muito o horário de trabalho ou trabalhar fins de semana inteiros e isso provoca desequilíbrio.

Trocar momentos de lazer por horas a mais no trabalho traz muitos problemas ao longo do tempo. O funcionário do escritório de uma empresa de automação porta de vidro pode levar uma tarefa para fazer no fim de semana, mas sem criar o hábito.

Em outras palavras, é compreensível que a demanda aumente e de vez em quando seja necessário fazer isso, mas todo fim de semana não.

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2. Cuidar da saúde

Estar saudável é fundamental para construir relações positivas, tanto pessoais quanto profissionais. Fazer check-up é importante, mas cuidar da saúde também envolve fazer atividades físicas e se alimentar bem.

Entretanto, não se esqueça de cuidar da saúde mental e a melhor forma de fazer isso é se dedicar a momentos agradáveis, seja sozinho ou na companhia de amigos e familiares.

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3. Saber preencher o tempo livre

Muitos profissionais planejam minuciosamente a carreira e o dia a dia no trabalho, mas se esquecem que o planejamento também é importante para a vida pessoal. Quando estão com o tempo livre, simplesmente não sabem o que fazer.

Muitos acabam recorrendo a tarefas do trabalho para preencher o dia que deveria ser dedicado ao lazer e descanso. Para evitar que isso aconteça, planeje o tempo com algo prazeroso, como assistir a um filme, ler, fazer uma caminhada, entre outros.

4. Impor limites

Muitas organizações oferecem recompensas para os bons profissionais, como medalha comemorativa personalizada, mas para se destacar e conquistar alguns prêmios, não é necessário se sobrecarregar.

Muitos profissionais não sabem dizer não, por isso estendem o horário de trabalho e assumem obrigações que sobrecarregam o dia, inclusive durante as folgas.

É fundamental impor limites e respeitar as próprias regras, além disso, evite distrações durante o dia para produzir ao máximo dentro do horário de expediente.

5. Aproveitar a própria companhia

Passar um tempo com as pessoas importantes para nós é muito importante para uma vida equilibrada, mas todos precisam aproveitar a própria companhia.

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